アスパラガスのソテー
53kcal / 0.3g
［VIC109］

アスパラガスの塩ゆで
115kcal / 0.3g
［VIC110］

いんげんのおひたし
23kcal / 0.6g
［VIC111］

いんげんの煮びたし
36kcal / 1.0g
［VIC112］

いんげんのごまあえ
58kcal / 0.7g
［VIC113］

オクラと長ねぎのポン酢かけ　13kcal / 0.9g
［VIC114］

オクラのおかかあえ
19kcal / 0.9g
［VIC115］

かぼちゃの煮物
62kcal / 0.9g
［VIC116］

こまつなのからしあえ
24kcal / 1.0g
［VIC117］

こまつなの煮びたし
35kcal / 1.0g
［VIC118］

こまつなの炒め物
108kcal / 1.0g
［VIC119］

春菊のおひたし
20kcal / 0.6g
［VIC120］

春菊のごまあえ
64kcal / 0.6g
［VIC121］

チンゲンサイのおひたし
11kcal / 0.7g
［VIC122］

チンゲンサイのソテー
71kcal / 0.8g
［VIC123］

生トマト
24kcal / 0g
［VIC124］

トマトのチーズ焼き
85kcal / 0.4g
［VIC125］

トマトのマリネ
99kcal / 0.4g
［VIC126］

トマトと青じそのサラダ
123kcal / 0.9g
［VIC127］

菜の花のおひたし
21kcal / 0.9g
［VIC128］

菜の花のからしあえ
33kcal / 1.1g
［VIC129］

にらのおひたし
14kcal / 0.4g
［VIC130］

にらたま
41kcal / 0.4g
［VIC131］

にらとにんにくの炒め物　52kcal / 0.3g
［VIC132］

にんじんのグラッセ
53kcal / 0.1g
［VIC133］

にんじんのきんぴら
91kcal / 1.2g
［VIC134］

焼きピーマン
21kcal / 0.4g
［VIC135］

ピーマンの炒め煮
120kcal / 0.7g
［VIC136］

ブロッコリーのバター炒め
77kcal / 0.5g
［VIC137］

ブロッコリーの塩ゆで
123kcal / 0.4g
［VIC138］

ほうれんそうのおひたし
19kcal / 0.6g
［VIC139］

ほうれんそうのごまあえ
60kcal / 0.5g
［VIC141］

ほうれんそうの卵とじ
129kcal / 0.5g
［VIC140］

水菜と油揚げの煮びたし
79kcal / 1.4g
［VIC142］